膽固醇管理不只靠藥物，日常生活習慣的調整同樣關鍵。改善膽固醇的4個習慣 規律睡眠：每晚7-8小時，維持代謝節奏 抽空運動：提升HDL好膽固醇，每週150分鐘中等強度運動 定期健檢：每年至少抽血一次，掌握血脂變化 少NG飲食與補充：控制飲食並選擇安全來源的營養補充品
